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Terapia online: ventajas e inconvenientes

Si hay algo que ha emergido como un huracán y parece no tener marcha atrás es la era Internet. Las nuevas tecnologías de la información y comunicación han irrumpido en nuestras casas para quedarse, además ha salpicado a todas y cada uno de las profesiones existentes hoy día, entre las cuales se encuentra la psicología.

Es entonces cuando la terapia online es una buena herramienta para dar respuesta a las nuevas necesidades que surgen en la actualidad. Tanto si tienes problemas para desplazarte como si no, la opción de la terapia online tiene unas merecidas ventajas que destacamos a continuación:

Podemos hacer terapia independientemente de tu localización geográfica. Tan solo necesitamos un ordenador con conexión a Internet y acceso al programa gratuito de videoconferencia Skype que puedes descargar fácilmente desde aquí.

Ahorro de tiempo en desplazamientos y dinero. No tienes que desplazarte a la consulta y suponiendo un ahorro de tiempo y dinero respecto a una sesión presencial. Esta opción es muy escogida por personas con agendas muy apretadas y que no quieren dejar pasar la oportunidad de realizar terapia.

Mayor intimidad cuando aún no lo ves claro. A veces sentimos que nos falta determinación para acudir presencialmente a un terapeuta, es entonces cuando puedes beneficiarte de la terapia online obteniendo grandes avances desde la intimidad y comodidad de tu hogar.

Hay personas que tienen problemas para relacionarse o que sienten mucha vergüenza del conflicto que están padeciendo. El simple hecho de estar en casa, va a acercar a “atreverse” y dar el paso hacia una terapia virtual. Un estupendo ejemplo seria el de una persona adulta con fobia social que no es capaz de relacionarse de forma funcional con otras personas.

Agenda apretada. Trabajo, casa, niñxs, colegios, gimnasio, compra… ¿te suena?. A veces es necesario buscar un rincón, un hueco entre tantos compromisos y obligaciones para consultar con un terapeuta aquello que nos provoca malestar. Hoy día, gracias a la terapia online no hay excusa para no querer solucionar nuestro malestar.

 

No todo es positivo, como profesional hay que exponer también las desventajas. Hay quien opina que “como en casa en ningún sitio”, ya que desde casa se sienten en un lugar seguro para realizar terapia. La realidad es bien distinta, ya que el hecho de estar en tu hogar te puede proporcionar una falsa sensación de seguridad que puede ralentizar tu progreso terapéutico, actuando así tu casa como un lugar de falso confort que te impide sincerarte al máximo.

Pueden surgir pequeñas interrupciones durante la terapia como por ejemplo que llamen a la puerta o que otra persona se encuentre en tu domicilio mientras realizas la sesión. En este caso, podrías sentirte lógicamente cohibido y no expresar tus sentimientos entorpeciendo así el progreso terapéutico.

La sesión online es menos cercana. Una sesión online es irremediablemente más fría que una sesión presencial. En consulta solamente es necesaria la presencia del terapeuta, el paciente. Reunirse en el mismo espacio físico provoca generalmente una mejora a nivel inconsciente por parte del paciente, ya que el ritual de desplazarse a una hora determinada al despacho del terapeuta ya actúa como proceso de cambio.

Menor comunicación no verbal, dado que en una sesión a través de videoconferencia el lenguaje no verbal como por ejemplo, ciertas posturas, gestos o movimientos, pueden pasar más desapercibidas que en una sesión presencial.

No es apta para todos los públicos. Un niño que presenta problemas de impulsividad o una niña que tiene dificultades en el aprendizaje escolar, no podrían beneficiarse de este tipo de terapia, dado que se necesita percibir al paciente con todos los sentidos y realizar una serie de tareas, como por ejemplo el juego simbólico, que en ningún caso se podrá realizar mediante una sesión online. Tampoco es conveniente para un señor de avanzada edad que quiere comprobar su estado cognitivo. Es imprescindible un correcto abordaje presencial en el que se pueda administrar pruebas y ejercicios que ayudaran a realizar una correcta evaluación y diagnostico.

 

En definitiva y teniendo en cuenta tanto las ventajas como inconvenientes que presenta la terapia online, podemos afirmar que para una gran multitud de casos puede ser una gran herramienta. Gracias a la terapia online, con una simple conexión a Internet y un dispositivo adaptado será suficiente.

Así que si eres adulto y tus opciones son realizar terapia online o no acudir a un profesional (por la limitación que sea), te recomiendo encarecidamente que pruebes alguna sesión de terapia online para ver como te sientes. Quizás en tu caso satisface tus necesidades y deseas continuar, o tal vez te sirve como empujón hacia una terapia presencial.

Si deseas más información o quieres reservar cita previa para una sesión online consulta aquí

 

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Rompiendo mitos sobre el psicólogo

En esta entrada del blog vamos a enumerar algunas ideas que todos y todas habremos escuchado alguna vez y se basan en creencias irracionales…

  1. YO NO VOY AL PSICÓLOGO/A PORQUE NO ESTOY LOCO/A.

¡FALSO! Hay muchas personas que no gozan de una buena salud mental y no van al psicólogo (relaciones toxicas, malestares emocionales continuos por un motivo u otro, etc.). Así que, hablando claro… ¿cómo vamos a considerar al que va al psicólogo/a como loco/a?, ¿tan diferentes somos unos de otros?.

Al psicólogo no va el que tiene problemas, ¡porque problemas tenemos TODOS/AS!.

Al psicólogo va el que quiere resolverlos.

  1. NO CREO EN LA PSICOLOGIA.

¡FALSO! El creer o no creer se basa en la fe, como pasa en la religión por ejemplo. La psicología NO es una religión, no es fe…. Es ciencia!

La psicología científica recoge datos y descifra los “¿por qué?” de nuestras conductas (lo que hago), emociones (como me siento) y pensamientos (que opino). Por lo tanto, si la psicología recopila datos, compara, analiza y  reproduce casos con las mismas variables, significa que estamos delante de una ciencia, de un laboratorio de la mente.

Wilhelm Wundt padre del estructuralismo (es decir, precursor en la utilización de métodos basados en el enfoque científico), abrió el primer laboratorio de psicología científica en Leipzig (Alemania). Fue a partir de aquí, donde comenzaron a realizarse estudios de la conducta y la mente. A día de hoy, los resultados que arrojan eficacia y eficiencia en cuanto a los trastornos psicológicos más habituales (depresión, ansiedad, adicción, fobias, ataques de pánico, estrés, traumas, entre otros) son las terapias cognitivas y conductuales. A su vez, las terapias de tercera generación, abren camino a nuevos estudios a fin de hallar eficacia en su aplicación.

 

  1. MIS PROBLEMAS SE LOS CUENTO A UN AMIGO Y ME SALE GRATIS.

¡FALSO! Un psicólogo/a formado/a es aquella persona que obtuvo su Licenciatura o Grado en Psicología, que a continuación realizo un Máster habilitante para la práctica de la Psicología de la salud (o ya tenia la habilitación o era psicólogo clínico) y que se recicla continuamente y/o se especializa en uno o diversos campos de actuación. Esta figura objetiva, externa, cultivada en el campo de la mente, nos ayuda a caminar en momentos en los que nos sentimos desbordados/as,  en momentos en los que queremos “saber más” sobre nosotros/as mismos/as o en cualquier situación que el/la paciente necesite.

¿Un amigo/a? pues bien, quien tiene un amigo tiene un tesoro! ¿no?, pues eso. Es una relación de amor perfecta, un vinculo que surge de una relación no obligada (al contrario que con la familia ¿verdad?). Entonces, un buen amigo (puntualizo, buen amigo) se preocupa por ti, te quiere y quiere que estés bien, sabe escucharte, te respeta y te ayudará en todo lo que pueda.

A partir de estas dos definiciones así un poco generalizadas, sobre lo que vendría a ser un psicólogo/a y lo que es un amigo/a podemos llegar a la conclusión de que al amigo/a hay que cuidarlo porque es de las mejores cosas que tiene la vida, pero que a veces, necesitamos de una ayuda profesional y es ahí cuando entra en juego el papel del psicólogo/a.

 

  1. ¿TE SIENTES MAL POR ALGÚN CONFLICTO?, ESO SE CURA CON EL TIEMPO…

¡FALSO! Este es un gran topicazo, y es que lamentablemente el tiempo no lo cura todo. Es el paso del tiempo el que ayuda a que nuestra percepción de los hechos y sucesos vividos se atenúen, se acepten y se superen formando parte de nuestra biografía de vida.

El conflicto sucede cuando no hemos podido asimilar un suceso y el tiempo pasa, y después nos sucede otro episodio desagradable y el tiempo sigue pasando…. Y todas esas heridas emocionales no son capaces de cicatrizar y seguimos adelante de manera disfuncional, es decir, nos sentimos mal y hay veces que hasta ya no sabemos ni el motivo que nos provoca malestar!

Clock on the beach. Time and business concept. Vintage retro picture.

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¿Que es la Terapia Cognitivo-Conductual?

Es perfectamente lógico y normal que a lo largo de nuestra vida tengamos épocas en las que suframos malestar a nivel emocional, generando a partir de esa emoción, pensamientos y conductas desadaptativas para el medio en el que nos encontramos. El problema surge cuando tras repetir el patrón aprendido entramos en un círculo vicioso del cual no es nada fácil salir, provocando malestar con nosotros mismos y con nuestro entorno.

Es entonces cuando la Terapia  Cognitiva-Conductual nos ayuda para integrar nuestro pasado en nuestro presente, modificando conductas para modificar pensamientos y emociones, superando esos baches en el camino que transitamos a lo largo de nuestra vida a fin de estar en paz con nosotros y nuestro entorno. Leer más

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