El duelo, tantas veces silenciado…
Duelo significa dolor y se relaciona con el proceso que experimentamos ante la pérdida de un ser querido, perdida de trabajo, amistades, parejas, enfermedad, perdidas gestacionales…
Para resolver un duelo de forma saludable es necesario conectar con cada una de las etapas que el duelo presenta
- Negación: no creer lo que está pasando, sensación de irrealidad.
- Ira: nos enfadamos, culpamos, sentimos que es injusto “¿Por qué a mí?
- Negociación: sentimos añoranza de lo perdido y una sensación de acuerdo para así superar esta situación.
- Ansiedad / Depresión: Sentimos un vacío y tristeza enormes, no podemos evadirnos de ello.
- Aceptación: en esta etapa, aceptamos la realidad y dejamos de luchar contra lo sucedido. Buscamos paz y calma, aunque se acompañará de una gran tristeza.
Estas etapas no siguen este orden necesariamente y cada persona necesita un tiempo determinado para resolver el duelo.
El acompañamiento terapéutico en el duelo permite expresar, sentir, acoger y validar cada una de las emociones vividas, con la intención de aceptar y tener la capacidad de seguir delante de forma funcional, aceptando e integrando lo ocurrido para poder seguir transitando tu camino vital.
Si crees que te puede venir bien un acompañamiento a ese duelo que vives hoy, puedes contactar conmigo y. nos ponemos a trabajar en ello.
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