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La Terapia EMDR ayuda a sanar el trauma

¿Alguna vez te has sentido abrumado o colapsado por recuerdos traumáticos que parecen perseguirte constantemente? ¿Has experimentado ansiedad, pesadillas o flashbacks debido a eventos pasados?

Si es así, es posible que hayas oído hablar o que pueda ser útil para ti conocer la Terapia EMDR.

Hoy, como terapeuta especializada EMDR para población adulta, te guiaré a través de este increíble enfoque terapéutico. Te explicaré cómo funciona y por qué puede ser una herramienta valiosa en tu viaje hacia la recuperación y la paz mental.

¿Qué es la Terapia EMDR?

EMDR, que significa Desensibilización y Reprocesamiento a través del Movimiento Ocular, es una terapia innovadora diseñada para ayudar a las personas a superar traumas pasados. Fue desarrollada por la psicoterapeuta Francine Shapiro en 1980. Se basa en la idea de que los recuerdos traumáticos no procesados se quedan “atrapados” en el cerebro. Las vivencias traumáticas no procesadas, a menudo provoca síntomas de estrés postraumático (TEPT).

Esta terapia utiliza una serie de movimientos oculares, sonidos o toques táctiles dirigidos por un terapeuta formado. Ayuda a las personas a procesar y liberar estos recuerdos traumáticos, permitiendo que la mente y el cuerpo sanen.

¿Por qué funciona la Terapia EMDR?

La Terapia EMDR es efectiva porque trabaja directamente con el cerebro para desbloquear y procesar los recuerdos traumáticos. Al hacerlo, ayuda a cambiar la forma en que esos eventos están almacenados en la memoria. A su vez, disminuye el impacto emocional y permite que la persona se libere de los síntomas del trauma.

¿Para qué casos clínicos se puede aplicar?

EMDR es eficaz en una variedad de casos, incluyendo traumas por abuso, accidentes, pérdidas, desastres naturales y mucho más. También puede ayudar y lo utilizo muy a menudo para aquellas personas que experimentan ansiedad, depresión, fobias o estrés relacionado con experiencias traumáticas.

 

 

Cuando el cerebro no procesa completamente un evento traumático, este puede mantenerse activo en la mente, lo que lleva a síntomas debilitantes. La Terapia EMDR permite al cerebro completar el procesamiento y liberar el trauma, brindando al individuo la oportunidad de sanar y avanzar.

¿Cómo afecta el trauma en la vida diaria?

El trauma no procesado puede afectar significativamente la vida cotidiana. Puede manifestarse en forma de ansiedad, pesadillas, evitación de situaciones o lugares relacionados con el trauma, y problemas en las relaciones personales y profesionales. La Terapia EMDR puede ayudar a reducir estos síntomas, permitiéndote recuperar el control sobre tu vida.

Cuando el trauma no se ha resuelto, vamos por la vida como en piloto automático, como si la cosa no fuera con nosotros. Si es tu caso, te animo a que empieces por practicar la conexión al presente para ayudar a conectar cuerpo, mente y alma.

El trauma es una herida emocional y al igual que sucede cuando tu cuerpo físico sangra por un golpe, la herida emocional sangra internamente. De esa herida surgirá una cicatriz. Puedes sanar tus heridas emocionales a través de la terapia EMDR.

5 Consejos para Conectar con el Presente

    • Practica la atención plena:

      Dedica tiempo cada día a estar plenamente presente en el momento. La meditación y la respiración consciente son herramientas útiles. Es decir, que si estás cocinando, cocines poniendo atención, si estás caminando, camina poniendo atención a tus pasos, etc.

    • Habla de tus sentimientos:

      Compartir tus emociones con un amigo de confianza o un terapeuta puede ser liberador y terapéutico. Nos ayuda a ponernos en valor y conectarnos con el ahora.

    • Establece metas a corto plazo:

      Fija metas pequeñas y alcanzables que te ayuden a mantenerte enfocado en el presente.

    • Mantén un diario de gratitud:

      Anotar cosas por las que te sientes agradecido cada día puede ayudarte a cambiar tu enfoque hacia lo positivo. Soy una firme defensora de las libretas, agendas, diarios… como quieras llamarle, pero la escritura es terapéutica, asequible, barata y al alcance de casi cualquiera, ¡úsala!

    • Busca apoyo profesional:

      La Terapia EMDR puede ser una herramienta poderosa para procesar y superar traumas. No dudes en escribirme para que te ayude a procesar eso que llevas tiempo reteniendo en tu interior.

En resumen, la Terapia EMDR me cambio la vida, tanto a nivel personal (me ayudo a procesar eventos del pasado) como por enfoque terapéutico. Se trata de una herramienta valiosa para desbloquear el poder del cerebro y liberarnos del peso de los recuerdos traumáticos. Con el apoyo adecuado, puedes aprender a conectar con el presente y construir un futuro más saludable y feliz. No estás solo en este viaje hacia la curación. ¡Trabaja en ti, te lo mereces!

Si estás interesado en concertar una primera sesión puedes reservar cita aquí o enviarme un WhatsApp para concretar día y hora. ¡Cuídate!

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